మీ విదేశీ కెరీర్‌లో వైఫల్యాన్ని నివారించడానికి టాప్ 10 అలవాట్లు

విదేశీ కెరీర్‌లో వైఫల్యాన్ని నివారించడానికి కొన్ని జీవనశైలి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీటిలో ముఖ్యమైనవి మీ నిద్ర అలవాట్లకు సంబంధించినవి. మీ విదేశీ కెరీర్‌లో పనితీరును మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు తప్పక పెంపొందించుకోవాల్సిన కొన్ని అలవాట్లు క్రింద ఉన్నాయి:

1. కలిగి పడుకోవడానికి మరియు మేల్కొలపడానికి నిర్ణీత సమయం. ఇది మీ శరీరాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు ఫోర్బ్స్ ఉటంకిస్తూ నిద్రపోవడం సులభం చేస్తుంది
2. మీ పడకగది ఉందని నిర్ధారించుకోండి బాగా వెంటిలేషన్, ఆహ్వానించడం మరియు హాయిగా ఉంటుంది
3. నిద్ర కోసం మాత్రమే మీ బెడ్ ఉపయోగించండి మరియు ఆందోళన కలిగించే సినిమాలు లేదా టీవీ వార్తలను చూడటం కోసం కాదు లేదా వాదించడం కోసం మరియు మీకు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మాత్రమే పడుకోండి
4. మీ మనస్సు ఆందోళనలతో నిండినప్పుడు నిద్రపోకుండా ఉండండి మీ మెదడును ఎక్కువగా ప్రేరేపించకుండా ప్రయత్నించండి పని సమస్యల గురించి ఆలోచిస్తారు
5. పని మానుకోండి ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్లు పడుకోవడానికి 1 గంట ముందు లేదా బెడ్‌లో ఉన్నప్పుడు
6. వంటి అర్థరాత్రి భోజనం మానుకోండి భారీ ఆహారాలు జీర్ణం చేయడం కష్టం మరియు మీరు నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తుంది
7. అలా తాగితే ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి అతిగా మద్యపానం మీరు మేల్కొలపడానికి చేయవచ్చు మీ నిద్ర మధ్యలో మరియు ఆ తర్వాత మీరు నిద్రపోలేరు
8. కెఫిన్ మరియు నికోటిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి ఎందుకంటే ఇవి రాత్రిపూట మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచుతాయి మరియు మీరు నిజంగా ప్రశాంతంగా ఉండాల్సిన సమయంలో ఉద్దీపనలు మీ శరీరాన్ని పుంజుకుంటాయి
9. మీ నిద్రలను పరిమితం చేయండి మరియు మీరు వాటిని తీసుకుంటే, వాటిని 30 నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి తర్వాత కంటే రోజులో ముందు భాగంలో
10. పగటిపూట లేదా మీ నిద్రవేళకు కనీసం 3 నుండి 4 గంటల ముందు వ్యాయామం చేయండి, తద్వారా మీరు త్వరగా నిద్రపోవచ్చు మరియు రాత్రంతా బాగా నిద్ర

Y-Axis విస్తృత శ్రేణి వీసా మరియు ఇమ్మిగ్రేషన్ సేవలతో పాటు ఔత్సాహిక విదేశీ వలసదారులకు ఉత్పత్తులను అందిస్తుంది  Y-ఇంటర్నేషనల్ రెజ్యూమ్ (సీనియర్ లెవెల్) 5+ సంవత్సరాలు, Y ఉద్యోగాలు ప్రీమియం సభ్యత్వం, రెస్యూమ్ మార్కెటింగ్ సర్వీసెస్ వన్ స్టేట్ అండ్ వన్ కంట్రీ, వై-పాత్ – లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్స్ కోసం Y-పాత్ విద్యార్థులు & ఫ్రెషర్స్ కోసం వై-పాత్ మరియు పని కోసం వై-పాత్ ప్రొఫెషనల్స్ మరియు జాబ్ సీకర్.

 మీరు చదువుకోవడం, పని చేయడం, సందర్శించడం, పెట్టుబడి పెట్టడం లేదా విదేశాలకు వలస వెళ్లండి, Y-Axisతో మాట్లాడండి, ప్రపంచంలోనే No.1 ఇమ్మిగ్రేషన్ & వీసా కంపెనీ.

మీరు ఈ బ్లాగ్ ఆకర్షణీయంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు...

మీ విదేశీ కెరీర్‌లో ఎదగడానికి టాప్ 6 మార్గాలు